为什么改车恐高症_极度恐高怎么办？

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为什么恐高症都是从上往下看地面恐惧？

这是人类在数百万年的进化中形成的自我保护。每时每刻大脑都在判断身体状态和外界环境。而这种判断总是综合各种感官获得的信息。当人们站在高处边缘的时候。环顾四周，大脑会发现身体似乎没有可供立足的地方。然而身体的感应却显示自己站得很稳。这种反差会使大脑认为是自己的身体出问题了，眩晕、腿软和恐惧感随之产生，而且伴随强烈的下蹲欲望，以求降低重心，减少可能的伤害。实际上如果你后退几步，或者低下头来，让眼睛可以看到你脚下坚实的支撑，情况就会好很多。

极度恐高怎么办？

怕高更多地来自与生俱来的自我防御机制。假如你站在悬崖边上，你会感到随时都有可能坠落深渊，从而提醒自己停下脚步向后退。这份恐惧是人类得以繁衍的重要心理保障。

因为从进化心理学看，只有那些懂得远离悬崖峭壁的人，才能远离危险，他们的怕高基因也就一代代地流传了下来，这也解释了为什么会有这么多人恐高。

此外，对怕高的人而言，站得越高，眩晕、心慌等症状就会越强烈。这是因为视觉信息缺乏，引起的心理恐惧。

当人从高处向下看时，眼中的景象跟平时大不一样，就像坐飞机时，看到陆地上的汽车都像甲壳虫。这让你的视觉信息大减，身体更容易失去平衡和定向能力，安全感会在瞬间缺失，继而产生恐高。

当然，怕高并非不可克服。心理专家指出，平时，你可以多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下。随着高度的逐渐递增，你就能慢慢适应了。

另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手。尤其是应该从儿童期开始就让他们多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。

然而，怕高并非恐高症。若你站在高层建筑的屋内也惊恐万分，总有不安全感就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪、程度与实际危险不相符，明知自己恐怖过度，却无法控制的情形才是恐高症。

恐高症是天生的吗？

恐高症是人原始的一种恐怖，每一个人他感觉特别高的时候，就产生一种恐惧心理。这种恐惧心理，实际上来说是一种自我保护意识，因为过度的高容易造成人身的伤害，只有产生恐怖情绪的时候，就回避这种情景，对自己一种保护作用。如果有极度的恐高，那尽量减少去高空处的活动，减少心里压力。

恐高症又称畏高症，基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。

恐高症一般分两种恐高:在高处(比如爬山、在悬崖边)恐高，是生理恐高;怕高处的人或事物(比如追求更高更好地东西)，见到比自己强的人或是事物自卑退缩，是心理恐高。

恐高症的病因主要是:

1、遗传因素:恐惧症具有较高的家族聚集性。

2、素质因素:患者病前性格多为胆小、羞怯、被动依赖、高度内向、容易焦虑、恐惧、并有强迫倾向等。

3、生理因素:恐惧症患者的神经系统的警醒水平增高，这种人很敏感、警觉、处于过度觉醒状态。

4、心理社会因素:首次发病时可有某种精神刺激因素，资料表明有近三分之二的患者都主动地追溯到与其发病有关的某一件事。

恐高症更多地来自与生俱来的自我防御机制。"假如你站在悬崖边上，你会感到随时都有可能坠落深渊，从而提醒自己停下脚步向后退。"这份恐惧是人类得以繁衍的重要心理保障。因为，从进化心理学看，只有那些懂得远离悬崖峭壁的人，才能远离危险，他们的怕高基因也就一代代地流传了下来。这也解释了为什么会有这么多人恐高。此外，对怕高的人而言，站得越高，眩晕、心慌等症状就会越强烈。这是因为视觉信息缺乏。引起的心理恐惧。然而，怕高并非恐高症。若你站在高层建筑的屋内也惊恐万分，总有不安全感就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪、程度与实际危险不相符，明知自己恐怖过度，却无法控制的情形才是恐高症。

由此可见，恐高症很大程度上有先天因素，一部分是后天原因造成的。根据现在的医疗手段，只要坚持治疗，是可以治愈的。除服用一些药物外，下述四点，是治疗恐高症的十二字原则:

长时间:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30-45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。

逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。

有规律:一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。

完全地:在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。