开车为什么会打盹_为什么只开了十五分钟车，人就要昏睡过去？

大家好！今天让小编来大家介绍下关于开车为什么会打盹_为什么只开了十五分钟车，人就要昏睡过去？的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.长春轻轨司机开车途中打盹是什么原因？
2.为什么只开了十五分钟车，人就要昏睡过去？

长春轻轨司机开车途中打盹是什么原因？

8月21日下午，微博网友发文，称“在长春轻轨四号线，轻轨车司机困的滴里当啷的，这哥们都这样开到南三环了，有点危险啊!”并附上了一段司机“磕头”打盹的视频。

事情经过：

在轻轨四号线上，轻轨车司机困的滴里当啷的，这样的情况居然已经从东南湖大路站持续到了南三环站，直呼“有点危险”。并附上了一段视频，视频中这名司机仰靠在司机座椅上，左手握着操作杆，头一直后仰，此时轻轨车内广播称已到达“东南湖大路”站，但司机没有清醒的迹象。视频时间为45秒，记录下了这名司机在轻轨行进过程中的打盹一幕。

21日晚8点左右，当事轻轨司机发微博回复称“对不起，为长春市民出行带来了安全隐患表示歉意，给长春轨道交通抹黑深感内疚”，并称“这次错误全部都是我一个人造成的，单位的休息时间是合理且科学的”，对于此次事件的原因“午饭后，迎着太阳行驶，导致打盹”。

微博发出后，同样引起了网友的热议，这次网友们纷纷表示“多注意休息”。

同时网友表示，作为一个大学学地铁车辆驾驶与维修专业的我不得不出来说说了！车辆驾驶大体分为两种运行模式自动驾驶和人工驾驶！自动驾驶顾名思义不需要人操作理论上司机可以睡觉也可以不需要司机，但是出于安全肯定会有司机！

现在先进的自动驾驶是由电脑控制，司机的任务不在于驾驶，而是监控车厢内的情况和列车的行驶状况，遇到紧急情况灵活采取措施。职责所在，什么都不是工作时间打瞌睡的理由。

为什么只开了十五分钟车，人就要昏睡过去？

长时间开车是很枯燥乏味的，容易感觉疲累打瞌睡，因此，也更容易发生意外事故，这种情况要怎么醒瞌睡提神呢？

最好的办法：休息一会儿

开车时如果发现自己打瞌睡，最好是找一个安全的地方小憩片刻，等犯困的那股劲过去人就精神了。通常白天疲劳的时候，真正进入睡眠15分钟就能恢复精神了。

大声唱歌

单纯的听歌有可能会变成催眠曲，越听意识越散，感觉越犯困。如果能大声唱出来，意识就会被唤醒，瞌睡也就被赶跑了。

自虐

听起来有点恐怖，实际上就是通过疼痛感刺激神经，赶跑瞌睡而已。操作很简单，就是拧自己的大腿、打自己耳光，下手越狠醒瞌睡效果越好。

吃提神零食

很多饮料、零食有提神的效果，可以通过特殊的气味，味道或者某些提神的成分，刺激神经，帮助赶跑瞌睡，比如口香糖、薄荷糖、咖啡、功能饮料、辣条等。

涂抹清凉油

如果车上有清凉油，可以打开，凑近鼻孔10厘米的地方，深呼吸几次，里面含有提神醒脑的成分，吸入后立马就能感觉精神振奋。缺点是提神时间不长久，而且气味刺鼻，需要隔一段时间闻一次。

开窗吹风

有时候车门紧闭，容易导致大脑缺氧而犯困，打开窗吹吹风，呼吸一下新鲜的空气也有不错的提神效果。

冷水冲脸

在车上准备一瓶冷冻的矿泉水，犯困的时候停车，用凉水冲冲，通过冷刺激，让神经恢复兴奋，同样有醒瞌睡的作用。

跟同车的人聊天

发现睡意的时候，及时的与同车的聊天，尽量聊有意思，能让人发笑的话题，这样能调动积极性，否则会越聊越困。

抽烟提神

会抽烟的也可以停车抽根烟再继续开，虽然香烟是不健康的，不过确实有一定的提神效果。

睡眠越不足，开车时间越久，就越容易睡着。

就好比：大家去网吧包个夜，有的朋友2天没有睡觉了，刚上机有可能就不行了、昏倒了，其他人还是比较精神的，还和人家去开黑。

为什么会睡着

人在开车的时候睡着，其实只是打瞌睡或者是轻度睡眠状态。

这其实是大脑控制的一种状态，无论你有多不想睡过去，但是大脑强行让你“关机休息”，手机过热了，重启了，差不多是这个问题。

司机睡眠不足，身体太累了

造成这种现象，主要原因就是：我们驾驶员睡眠不足，身体太疲劳了。

UCLA（加州大学洛杉矶分校）睡眠障碍中心有文章，《Drowsy Driving》（疲劳驾驶）上面说：人每天都需要睡觉，大多数成年人每晚7到8小时。

如果错过的睡眠时间越多，开车的时候就越容易昏昏欲睡，导致记忆力和协调性都下降，甚至失去开车的能力。

这就好比：你欠下的债越多，债主上门讨债的方式就越凶残，对吧？

更科学一点说就是：人体内的睡眠物质诱发了睡眠。

20世纪初，法国著名的睡眠学家H.Pieron和日本的石森做了个实验。

如果把极度困倦的动物脑脊髓液给抽出来，再转注入其他动物的脑室内，是可以诱发其他被注入的动物想睡觉的。

简单讲就是：你开始出现睡眠不足了，人体里面的睡眠物质「呱呱呱」来了，一积累，就会导致我们想睡觉，而且是很难抗拒它的。

受生物钟的影响

除了睡眠不足，有时候我休息得很好，怎么开车就还是会打瞌睡，无聊吗？这个是生物钟在作怪。

还是刚才UCLA睡眠障碍中心的那篇文章说：人体内有个生物钟的，作用就是告诉我们什么时候该睡觉，什么时候该清醒。

对于生物钟正常的人来说，即使睡眠充足，深夜和午后也会容易让人感到困倦，是因为这两个本身就是人体需要睡眠的时间。

所以，由打瞌睡发生的交通事故，统计下来一看，大多数都是发生在凌晨12点到早上8点、中午1点到下午3点。

你看，都是我们容易打盹的时候，「呃哎bing」就这种感觉。

患有睡眠障碍疾病

最后，还有一部分人是因为自身有一定的睡眠障碍疾病的，会导致开车的时候睡着。

举个例子：患有猝睡症的人，白天会过度嗜睡，表现为突然出现无法预计的过度睡意和无法抵抗的睡眠发作。

就和我们实在太累了，眼睛不自觉地就闭上去了，一闭眼：“「哎西」刚才发生了什么？”其实很长一段时间过去了，这个道理是一样。

再比如说：患有睡眠呼吸暂停综合症的人，同样也会表现出白天乏力和嗜睡。这个疾病其实就是：睡觉打鼾、打呼噜。

开多久会睡着

至于开车开多久会睡着，每个人情况不一样的，不能说是：时间一到，「叮」一下，你立刻睡着，又不是变魔法。

原则上就是：睡眠越不充足，就越容易出现打瞌睡的情况。

但是澳大利亚皇家墨尔本理工大学做了个研究，我们可以参考一下。

研究人员让睡眠不足的被测试者，在模拟器上面开汽车，而且一直是开在很单调的双车道的高速公路上。

通过观察那些被测试的人的心率变异性后，发现：开车15分钟之后，就出现了打瞌睡的迹象。

30分钟后，睡意已经很明显了，需要大量的努力来保持警觉和认知能力了；60分钟之后，睡意达到顶峰，就几乎已经进入睡眠状态了。

为什么开车的时候特别容易瞌睡

说到这里，有些朋友有可能就会问了：为什么同样的人，不开车就不困，开车为什么就困呢？

用专业的话来讲就是：视觉和听觉的刺激逐渐减少，保持意识水准的脑干网状结构就会受到影响，大脑活性化逐渐丧失了，就诱发睡眠。

日本高速道路调查会有个研究报告，上面讲。

一直在直线道路行驶、车辆稀少、景色单调等等这些因素，会让人渐渐失去对环境的紧张感，驾驶员大脑的活性也会逐渐下降，就容易打瞌睡。

另外，没有同行者进行对话、聊天的话，会加重这种情况，一个人开是更容易打瞌睡的。

影响开车打瞌睡的因素

总得来说，睡眠越不足，开车就越容易睡着。

对于睡眠不足的朋友来说，开车15分钟，说不定就已经开始有打瞌睡的情况了；1个小时的时候，真的是疲劳驾驶了，要注意安全了，可不是说要3、4个小时才算。

生物钟、睡眠障碍这些因素，也会对开车时的精神状态造成影响。

开车吃什么东西最提神

所以说，疲劳驾驶，不要死搬搬地就去看：多少小时以内安全，多少小时超过，和你前面睡多少时间也是有关系的。

开车打瞌睡很危险的，当然大家有不同的应对方法了：“我就是要出差的，没有办法，怎么办？”

红牛，1瓶不行，2瓶！是吧？有的什么？泡椒凤爪：“「喔」我醒了，我醒了，我醒了！”

从科学的角度来说，开车想要避免犯困，保持注意力，吃什么东西最有效？开长途和开短途，竟然应对方法是要不一样的，我是查了资料也才知道的。