.为什么每次开车都犯困_开车驾驶犯困提神的方法与技巧

大家好！今天让小编来大家介绍下关于.为什么每次开车都犯困_开车驾驶犯困提神的方法与技巧的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.开车犯困怎么办
2.开车驾驶犯困提神的方法与技巧
3.哪些时候开车容易犯困

开车犯困怎么办

开车犯困怎么办

汽车在线讯：据统计，由于司机犯困每年引起超过100000起交通事故，直接导致71000人重大伤亡，犯困4秒就足以在高速路上致命。马路上忌讳两种司机，一种喝了酒上路的“酒虫”，另一种开了车犯困的“瞌睡虫”，这两种都是爱受死神光顾的司机，并且会大范围殃及无辜。

一、开车时为什么会犯困？

我们在学车的时候，驾校师傅就一直教导我们，眼睛盯着前面看，所以我们在开车的时候眼睛就必须盯着前面看，但通常马路上的景色十分单调，可以说除了车跟人就只有道路两旁的树木和建筑，而且通常道路都是笔直的，很少会有弯曲，所以我们在开车的时候，眼睛里看到的东西十分单调，这样就会形成一种视觉疲劳，所以导致我们开车的时候会犯困。

另外，在夜间行车的时候，虽然开着照明灯，但是车里内部实际上还是比较昏暗的，这个时候开车的人相当于就是处在一个昏暗的环境中，而当我们处在一个昏暗的环境里时，我们的身体就会分泌出褪黑激素使大脑疲劳，所以就会导致开车犯困。而且在开车的时候，由于要时刻警惕道路交通状况，所以精神就会非常集中，这样也会容易使人大脑疲劳而犯困。

二、开车犯困怎么办？

1、常备薄荷型口香糖

备一些薄荷型口香糖在车里，嚼口香糖会保持身体处于运动状态，薄荷口味的会有清凉口气的效果，赶走困意。

2、湿纸巾擦脸

有那种一次性可直接擦脸的纸巾，困的时候擦一擦，马上就精神了。

3、听劲爆音乐

如果已经有困意了就不要听缓慢催眠的歌曲了，换个节奏快的，鼓点强的歌听，最好是司机能跟着唱，自己跟自己也能喊麦的。

4、保持车内空气流通

如果在一个密闭不透风的空间内，车内缺氧，大脑也会跟着缺氧，久了还会头疼，不要长时间开启汽车内循环，如果车外空气不是特别糟糕，开启外循环模式。

5、开窗户

可以打开窗户，呼吸一下新鲜空气，这是最快速缓解困意的办法。

6、打开阅读灯

人在黑暗的地方会分泌褪黑激素，有助眠的效果，在晚上行车，如果犯困的话，打开阅读灯，有光的照射下，有效的阻止了褪黑素的分泌。

开车驾驶犯困提神的方法与技巧

开车犯困是特别需要注意的，很多车祸的发生都是疲劳驾驶引起的。为了我们的安全着想，开车需要保持一个清醒的状态。那一开车就犯困是什么原因呢？下面就一起来了解下吧。

开车犯困原因

1、熬夜、睡眠不足

开车犯困最主要的原因就是没有休息好，精神状态差导致的。很多人都会有熬夜的习惯，大部分人的睡眠时间达不到标准的7-8小时，睡眠不充分，这会导致第二天早上起来上班开车时会犯困。

2、天气及行驶环境问题

开车犯困夏季更为容易出现，夏季气温高，车内空气流通不好，尤其是在午后，人体极易犯困，这时如果行驶在道路环境单一的高速上，更会有催眠效应，加剧驾驶员的困意。

3、中午饱餐后

一般来说，有午睡习惯的朋友在午饭后，到固定点时，很容易犯困，这是因为生物钟原因。再加上人在吃完饭后，肠胃的工作量加大，会从身体各部位抽调血，造成脑部供血减少，供氧也因此减少，导致犯困。

提神方法

1、停车休息

如果行驶在路上，困意强烈时，可以找个安全的地方小睡一会，注意一定要在安全合法的地方停车。高速上可以到服务区进行补觉，补觉时长以15-20分钟左右为最佳，这是避免疲劳驾驶最有效、也是最靠谱的方法。

2、开窗通风

很多时候开车犯困的一部分原因是由于车内空气不流通，大脑缺氧所导致的，开窗通风，呼吸窗外的新鲜空气可以提神。

3、激情歌曲

可以听一些比较激情的，类似摇滚、电音、DJ或是饶舌类型的歌曲，比较有节奏，能使人兴奋起来，处于亢奋状态，可以保持清醒，从而缓解疲劳。

4、嚼口香糖

嚼口香糖可以使嘴巴保持运动，最好是清凉无糖的，因为糖分会使血糖升高，容易引起瞌睡，清凉的味道有刺激效果，可以避免犯困。

5、提神饮料

长途驾驶备好提神饮料，一些含有咖啡因的饮料，如咖啡、红牛等，可以提神。不过，这些饮料可能对一部分人有效，但对另一部分人却没什么效果，这是因为每个人的体质不同，效果因人而异。

6、风油精、双飞人

风油精和双飞人都有提神醒脑的作用，有刺激效果，涂抹在额头或者太阳穴上，可以有效消除疲劳。需要注意的是，在涂抹时要避开眼睛，毕竟刺激性较强，容易刺激到眼睛，导致流泪，影响视线。风油精虽好，可不要贪滴哦。

哪些时候开车容易犯困

　春困、夏乏、秋盹、冬眠。很多人在开车驾驶的时候都会犯困，那么这个时候就要进行提神了，那么应该怎么去提神才好呢?以下是我为你整理的开车犯困提神的方法，希望能帮到你。

开车犯困提神的方法

　1、找安全地区小睡片刻是最好办法

　除了调查大家会在什么情况下开车犯困之外，我还顺便调查了如果犯困，大家都有什么神招妙招来解困。其中最多人采用的一个方法是找个地方停下车小睡片刻，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。

　如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

　2、最2的办法：大声唱歌 哪首激情哪首来

　但并不是任何情况你都能停车睡觉的，例如高速公路上。所以第二个方法就是大声唱歌，尤其是唱那种大家都会唱的，拉上副驾驶和后排的乘客一起唱，怎么高兴、怎么2就怎么唱，肯定特提神。

　3、最不稳定的办法：跟副驾驶的乘客聊天

　主动跟副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法，但是要注意选择对象。如果对方整天挂着个你欠他几百万的臭脸，估计你也提不起兴趣聊下去。相反的，如果副驾驶是一个年轻貌美的妹子，别说聊天，光坐那你就提神了。

　4、最狠的办法：扭大腿，打耳光

　记得某个广告说过，男人就应该对自己狠一点。我们编辑部某同事估计深受这个广告毒害，所以他每次打瞌睡时对自己都特别狠，先是使劲扭大腿，如果还是不行就往自个脸上狠刮耳光。这个方法虽然有效，但是真不太建议大伙使用啊。

　5、最奇葩的办法：听让人兴奋的电子书

　还是上面爱虐待自己那哥们给的建议，估计是觉得老打自己不是长久之计，后来就发明了把电子书装到车上播放来听。据他自己说很有效果，大家借鉴就好别太当真，真要听也一定要找自己非常感兴趣的来听。

　6、喝红牛、茶、咖啡等具有提神作用的饮料

　如果预备长途驾驶，最好是在车上准备一些提醒的饮料，例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，但是另外有些人却觉得咖啡比较提神。

　7、吃薄荷糖、无穷辣鸡翅等刺激性食品

　除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品绝对有效果。

　8、往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激大脑

　还有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法，不知道有没有什么特殊的原因。而我亲自试过，短时间内效果还是很好的，但是并不能持久。

　9、打开车窗吹吹风

　还有就是打开窗户狠吹一阵风，也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神，而且车外凉爽的风吹过，怎么着也能让人精神振奋一些。

　10、播放节奏感很强的歌曲

　前面就说过，播放音乐也是可以起到提神作用的，只是需要注意选择一些节奏强、旋律比较强的音乐，例如摇滚乐、电子乐、黑人的说唱音乐等。

开车犯困的原因

　1、有午睡习惯的人午睡时间开车易犯困

　经常午睡的人已经在这个点形成生物钟，加上午睡基本都是在吃完午饭后，所以这个时间开车更容易犯困。

　2、吃完午饭最爱犯困

　大多数人吃完午饭都有犯困的感觉，主要是生理上的原因：当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，于是流进胃肠道的血液就增多，这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然，其中也有一部分是从供给脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足.再加上一上午的劳累这是轻易发困的重要原因之一。

　3、开长途并且路况好景色单调

　在高速上跑长途，容易出现打瞌睡的情况。尤其时碰到路况非常好、高速两边景色也很单调的时候，更容易犯困。

　4、晚上没睡好或者起太早

　头一天晚上没睡好，或者失眠之类的，第二天早上起来开车肯定会犯困，尤其是IT行业的朋友们，经常熬夜加班什么的，第二天再早起去上班，不光开车会犯困，整天的精神状态都不会很好。

　5、吃了易犯困的药物，比如感冒药

　平常感冒吃的感冒药都会含有安眠的成分，这是为了让感冒的人多休息，而吃了这种感冒药开车的也会犯困。

　6、长期开夜车会犯困

　有的人在夜间或者在一个黑暗的环境下呆的时间长就会犯困，这应该是人体的本能在起作用，所以有过这样经历的朋友最好不要在夜间或者黑暗环境下开车。

　7、空调长时间开内循环

　开长途的时候，空调长时间开内循环会导致车内空气氧含量降低，使车内人员大脑缺氧而产生昏昏欲睡的感觉。所以跑长途时一定要注意空调的内外循环的交替使用。

　8、车内音乐太过舒缓容易犯困

　很多朋友有喜欢一边开车一边听音乐，如果是那种舒缓的音乐，肯定会犯困，如果播放一首乡村重金属摇滚名曲《最炫民族风》之类的，什么瞌睡都不会打了。

开车起步的技巧标准

　一、调位置。前后距离，手动档主要调左脚，脚掌把离合踩到底后，脚略有余度为准。自动档调油门。脚调好，手一般不会有太大问题，手以方便操作方向盘为准。靠背以舒适为准，每个人的要求都不同，但从安全角度看，尽量不要放得太低，躺着开车会影响安全带发挥作用。

　*熟悉车。如果不是常用的车，先熟悉档位，灯光，喇叭等等设备的使用，不同车厂的设置不完全相同。打火前应先熟悉档位，其他设备可以在打火后熟悉*

　二、准备打火。手动档左右摇动波棍，看看是否已经入档。自动档观察档位情况，标得很清楚的了。为保险记，应该养成手动档踩离合及刹车打火的习惯，即使车入了档，这样启动也不会有什么问题。自动档踩刹车。这也是为什么先调座位后打火的原因。

　三、打火。应该都会了吧。呵呵。如果钥匙拧不动，很可能是方向盘锁死了，边轻轻转动方向盘，边拧就是了。先打火再做其他事情的理由是可以先热着车。打火后，左脚先匀速慢慢松开离合，确认无挂挡后，右脚松刹车。

　四、调镜。左右倒车镜以看到车门把手为左右的标准。上下的标准为地平线(平路)在镜子上部1/3处。车内后视镜以看到整个后窗为准，如果后排有PLMM则自行把握，嘿嘿?

　五、系安全带。除了自己，只要座位有安全带就提醒乘客系上。

　六、热车。冷车起步，虽然有人说为了省油可以打火即走，不超过20公里就行。不过用脑子想想就知道，无论现在的工艺如何先进，带负荷的发动机和无负荷的发动机相比，在机油未到工作温度的情况下，伤害必然就必然更严重。何况，起步时，发动机的负荷是非常大的。所以，如果不是救人救火的，最好热车3-5分钟再走。其实也没多少油，大概相当于跑一公里而已。

　六、起步。先打左灯(车停在左侧的打右灯)，看镜(切记)，确认安全后开始起步。踩离合，入一档(切记)。离合松开的步骤是：快-停-慢。快速找到半联动点，这个时候车开始轻微抖动。停在这个位置。松开手刹，老司机很多习惯先踩刹车再松手刹，所以你排队的时候，看到前面的刹车灯亮了，就是他准备走了，建议新手也养成这个习惯。松开手刹后，右脚慢慢放开刹车。很多新手一直放离合不会放刹车，车抖得厉害他也感觉不到，这个错误非常伤车。右脚轻柔加油，把转速提高到1200转。这个时候需要用到传说中的油离配合了：左脚匀速松开离合，右脚同时轻轻加油，保持转速在1200转左右，直至完全松开离合。

　手刹起步。坡非常陡(例如车库)，而且人多货多的重车状态下，松开刹车后，就算全部放开离合，车还是溜后。这个时候就需要使用手刹起步了。拉上手刹。一直放离合到车开始抖动。手刹不松开。保持左脚不动(不熄火的关键，斜坡起步离合一定不能放快了)。右脚开始慢慢加油，左脚离合配合(以车不激烈抖动，甚至熄火为准)，到车有向前走的趋势(加多少，主要看坡和车的情况，不要太猛了，否则松手刹车就冲出去了)，松开手刹。左右脚油离配合，慢慢提高转速的同时匀速放开离合。这里特别提醒的是，不要一直加油不松离合，否则烧了离合就不要怪我了。司机的高下就在油门控制上了，熟练的司机可以把转速控制得恰到好处，不温不火，看上去跟平地起步一样。很多刚刚掌握的新手则把发动机踩得震天响，搞不好还烧离合。在车库出口很容易看出一个司机的水平：狂啸着冲出来的，要么是水平有限，要么就是心情不好或者喝了酒。出车库像走平路似的，不温不火地匀速上来，说明他的油门控制已经有一定水平了。建议：手刹起步可以从平路练起。

　七、回灯。很多新手会忘掉，搞得后面的司机以为他一直要变到最左道。至此，完整的起步动作完成。

众所周知，疲劳驾驶是一种非常危险的行为。然而，如果你想防止驾驶困倦，你需要知道什么时候最有可能发生。

1.什么时候开车最容易犯困？

1.有午睡习惯的人，在午睡时间开车容易犯困。

经常午睡的人此时已经形成了自己的生物钟，午睡基本都是在午饭后，所以这个时候开车比较容易犯困。

2.我喜欢午饭后昏昏欲睡。

大部分人在吃完午饭后会感到困倦，主要是生理原因:吃完后，胃肠道的工作量会立即增加，所以流入胃肠道的血液会增加，增加的血液会从身体其他部位泵出。当然，其中有一部分是从供给大脑的份额中提取出来的，这将相应地减少大脑的血液供应，而这种大脑血液供应的减少将导致脑细胞的氧气供应减少。因此，大脑的血液供应略显不足。再加上一上午的劳累，这是容易犯困的重要原因之一。

3.开车长途，路况好，风景单调。

高速跑长途容易打瞌睡。尤其是路况很好，高速公路两侧风景单调的时候，更容易犯困。

4.晚上没睡好或者起得太早。

如果第一天晚上睡不好，或者失眠之类的，第二天早上起来开车肯定会犯困，尤其是IT行业的朋友，经常熬夜加班什么的，第二天又早起去上班，不仅开车的时候会犯困，而且一整天的精神状态也不会很好。

5.吃容易犯困的药物，比如感冒药。

普通感冒药会含有睡觉的成分，是给感冒的人多休息的，服用这种感冒药的司机也会感到困倦。

6.长期熬夜会让你昏昏欲睡

有些人如果长时间呆在黑暗的环境中或晚上，会犯困。这应该是人体在工作时的本能，所以有过这种经历的朋友最好不要在晚上或者黑暗的环境中开车。

7.车里的音乐太舒缓了，容易犯困。

许多朋友喜欢边开车边听音乐。如果是舒缓的音乐，他们肯定会觉得困。如果你演奏一首著名的乡村重金属摇滚歌曲《最耀眼的民族风格》等等，你就不会打瞌睡。

8.空长时间开启内循环。

长途驾驶时，空长时间开启内循环会导致车内氧气含量空降低，会使车内人员因大脑缺氧而产生困倦感。因此，我们在长跑时一定要注意空键内外圈的交替使用。以上是开车容易犯困的地方，车主要注意。同时，如果生病吃药，最好不要马上开车上路，因为感冒药等一些药物很容易导致司机在开车时感到困倦。

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