开车打盹是为什么_开车容易瞌睡是什么原因

大家好！今天让小编来大家介绍下关于开车打盹是为什么_开车容易瞌睡是什么原因的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.？开车为什么爱瞌睡
2.开车容易瞌睡是什么原因
3.明明睁着眼睛开车，为啥也会睡着？

？开车为什么爱瞌睡

开车的一般都会：饮食不规律.睡眠不充足.休息不得当.思想压力重.导致身体变差。自然抵抗力也就减弱了。

因为开车又是一个需要全身贯注的职业。没有好的身体！又何谈又好的精神呢？瞌睡自然就找上你了。

建议：

1.适当的休息

2.注意饮食合理化

3.增加锻炼

4.思想放松，找些适合自己的、健康的一些娱乐节目

5.可以吃一些健脾胃的中成药。如：健脾糕片等等。以增加自己的胃口。

身体好了。自然精神也就好了。精神好了。你也就不会觉得疲倦了。并且你会觉得开车这个职业其实也不错。

开车容易瞌睡是什么原因

可以说汽车让我们的生活越来越方便和快捷。但是很多开车司机都会遇到一个难题——开车犯困，而且近年来因为开车犯困导致交通事故的案件比比皆是。那么开车为什么会犯困呢?又应该如何避免呢?以下是我为你整理的开车为什么会犯困，希望能帮到你。

为什么开车会犯困

我们在学车的时候，驾校师傅就一直教导我们，眼睛盯着前面看，所以我们在开车的时候眼睛就必须盯着前面看，但通常马路上的景色十分单调，可以说除了车跟人就只有道路两旁的树木和建筑，而且通常道路都是笔直的，很少会有弯曲，所以我们在开车的时候，眼睛里看到的东西十分单调，这样就会形成一种视觉疲劳，所以导致我们开车的时候会犯困。

另外，在夜间行车的时候，虽然开着照明灯，但是车里内部实际上还是比较昏暗的，这个时候开车的人相当于就是处在一个昏暗的环境中，而当我们处在一个昏暗的环境里时，我们的身体就会分泌出褪黑激素使大脑疲劳，所以就会导致开车犯困。而且在开车的时候，由于要时刻警惕道路交通状况，所以精神就会非常集中，这样也会容易使人大脑疲劳而犯困。

开车犯困怎么办

可以说开车犯困是一件非常危险的事情，通常在这个状态下，司机的反应速度下降了，大脑比较昏沉，如果遇到什么突发状况往往会来不及作出调整。但是如果在开车途中犯困怎么办?尤其在闹市中根本无法停车休息，而且在高速上往往到下一个服务区还会很久，那么该怎么解决呢?

嚼口香糖

相信很多司机都会在车上备上一罐口香糖吧，开车途中嚼上两粒口香糖，因为不少口香糖里会含有薄荷成分，清凉的薄荷味可以对我们的大脑产生 *** ，使我们的大脑可以兴奋起来;另外，在开车的时候，因为精神高度集中，加上不少司机开车的时候比较紧张，所以大脑处在这样一个状态也比较容易犯困。嚼两粒口香糖的话，口腔会分泌出的唾液可以有效缓解紧张的情绪，降低焦虑感，这样以轻松的状态开车就不会容易犯困。

调整座椅

很多人在开车前都会把座椅调整到一个舒适、适合自己开车姿势的角度，这样自己开车的时候会非常舒服。但是很多人开车会累也正是因为如此。因为开车的途中，路程远、时间长的话，那么身体在长期处在一个舒适的状态下就会有懈怠的情况出现，这样在开车的时候就会觉得比较劳累。

开车犯困的时候，不妨试着将座椅调整下，比如很多人喜欢以一种躺在座椅上的姿势开车，觉得特别舒服，那么累的时候不妨将座椅调直，这样我们的姿势就不再是一种半躺的姿势，而是一种笔直坐着的姿势，这样可以帮助司机提神;同时，还可以在腰部垫上一块抱枕，腰部垫上抱枕的话，也可以使脊椎笔直，防止再犯困，而且也可以缓解下因开车时间长导致的腰酸背痛。

跟着音乐唱歌

其实开车是一件挺单调的事情，因为开车的时候，只需要驾好方向盘，踩着油门，时刻注意著刹车就可以了，加上自动档汽车不需要换档，所以开起来更加方便，但是越方便的汽车开起来虽然舒服，但是也越容易犯困。加上对于那些开长途车的司机来说，虽然是两个人换著开，但是在夜里的时候，可能伙伴已经睡下休息了，这个时候安静的车厢就会非常容易使开车的司机犯困。

其实对于每个司机来说，开车的时候有人陪说说话的话就不会觉得枯燥，也不会有什么困意，对于一个人开车的司机来说，既然找不到人说话，不妨试着唱几首自己喜欢的歌，在优美的旋律下人也会精神起来，不会犯困。而且自己唱歌的话音量也不会大，这样也不会听不到外面车的鸣笛声。最重要的是，对于那些五音不全的人来说，这个时候可以好好一展歌喉了。

车窗开个缝

在开车的时候，尤其在高速上，我们都会把窗户关起来，因为如果开着窗户的话，气流跟风力会阻碍汽车的前行。但是开车犯困的话还是可以稍微开下窗户，露出一条缝，这样风吹到车厢里，一方面对车厢的空气流通有帮助，另一方面，司机吹会风，大脑中的氧气可以得到有效补充，保持一个清醒的状态，这样就会再犯困了。所以我觉得这也是很多人喜欢敞篷跑车的一个原因吧。

结语：虽然汽车给我们的生活带来诸多方便和快捷，但是在开车的时候一定要时刻保持注意力。如果各位在开车途中犯困了，不如试试我推荐的这四个方法，坚持杜绝疲劳驾驶，将疲劳驾驶带来的危险降低为零。

明明睁着眼睛开车，为啥也会睡着？

　随着季节更替,早晚有温差,开车时间一长,人就容易疲劳犯困，也容易带来脚痛事故，为什么开车容易瞌睡，以下就是我给你做的整理，希望对你有用。

　开车容易瞌睡的原因

　1、长时间跑高速 而且车少路况好

　最受欢迎打瞌睡是长时间在高速公路上驾驶，超过8成的驾驶员都有过类似 经验 。无论是白天还是晚上，都有发生过打瞌睡现象，尤其是碰到路面很好、周边风景很单调，路上车又特别少等情况时最容易犯困。

　2、在午饭吃饱后开车

　第二受欢迎的情况就比较奇葩了，居然是吃饱午饭后开车，难道真的是饱暖思床垫?不过转头想想也比较好理解，人在大量进食后为了促进消化，血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少，这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。

　3、在习惯的午睡时间开车

　大家都知道人体有一个?生物钟?的存在，如果你每天都有在特定时间午睡的习惯，那么每天到了这个点数你就会犯困，除非有什么外在的刺激因素助你提神。

　4、前晚上没睡好或者起太早

　有些人经常需要各种早起赶飞机、赶活动，如果前天晚上又正好碰上没睡好的话，第二天除非打鸡血，要不然肯定会犯困。

　5、吃了带有安眠成份的药后开车

　大家都知道生病了就要吃药然后多休息，为了促使病人更多休息，很多西药都含有催眠成份。很多人明知道自己不舒服，当药效上来自然难免会犯困，吃了医生开的药后依然开车上路。

　6、长时间在黑暗环境中开车

　很多人会因为黑暗环境而犯困：其中一种的情况是在白天驾驶时，进入到一条很长、光线很暗的隧道内驾驶，时间不长也会犯困。另外一种的情况是，天开始黑起来时就开始犯困。

　前者有可能是从强光突然长时间进入弱光，对眼球和大脑神经造成的刺激引起的犯困。后者嘛，应该是命中注定一到天黑就想睡觉的人。

　7、跑长途时长时间开内循环

　在车内长期开内循环的话，会导致车内缺氧进而导致车内人员大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉。所以开车时，大家一定要注意内外循环交替使用。

　8、音响太大音乐较舒缓

　之前一直觉得把音乐的音量调高应该会提神，但是却人说，音乐声音太大会犯困。原因是音乐声遮盖了各种路噪的声音，于是开着开着就感觉不到自己在开车了，然后就想睡觉了。

开车想打瞌睡怎么办

　1、找安全地区小睡片刻是最好办法

　除了调查大家会在什么情况下开车犯困之外，我还顺便调查了如果犯困，大家都有什么神招妙招来解困。其中最多人采用的一个 方法 是找个地方停下车小睡片刻，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。

　如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

　2、最2的办法：大声 唱歌 哪首激情哪首来

　但并不是任何情况你都能停车睡觉的，例如高速公路上。所以第二个方法就是大声唱歌，尤其是唱那种大家都会唱的，拉上副驾驶和后排的乘客一起唱，怎么高兴、怎么2就怎么唱，肯定特提神。

　3、最不稳定的办法：跟副驾驶的乘客聊天

　主动跟副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法，但是要注意选择对象。如果对方整天挂着个你欠他几百万的臭脸，估计你也提不起兴趣聊下去。相反的，如果副驾驶是一个年轻貌美的妹子，别说聊天，光坐那你就提神了。

　4、喝红牛、茶、咖啡等具有提神作用的饮料

　如果预备长途驾驶，最好是在车上准备一些提醒的饮料，例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，但是另外有些人却觉得咖啡比较提神。

　5、吃薄荷糖、无穷辣鸡翅等刺激性食品

　除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品绝对有效果。

　6、往鼻子上抹清凉油通过药物直接刺激大脑

　还有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法，不知道有没有什么特殊的原因。而我亲自试过，短时间内效果还是很好的，但是并不能持久。

　7、打开车窗吹吹风

　还有就是打开窗户狠吹一阵风，也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神，而且车外凉爽的风吹过，怎么着也能让人精神振奋一些。

　8、播放节奏感很强的歌曲

明明睁着眼睛开车，为啥也会睡着？

睡眠越不足，开车时间越久，就越容易睡着。

就好比：大家去网吧包个夜，有的朋友2天没有睡觉了，刚上机有可能就不行了、昏倒了，其他人还是比较精神的，还和人家去开黑。

为什么会睡着

人在开车的时候睡着，其实只是打瞌睡或者是轻度睡眠状态。

这其实是大脑控制的一种状态，无论你有多不想睡过去，但是大脑强行让你“关机休息”，手机过热了，重启了，差不多是这个问题。

司机睡眠不足，身体太累了

造成这种现象，主要原因就是：我们驾驶员睡眠不足，身体太疲劳了。

UCLA（加州大学洛杉矶分校）睡眠障碍中心有文章，《Drowsy Driving》（疲劳驾驶）上面说：人每天都需要睡觉，大多数成年人每晚7到8小时。

如果错过的睡眠时间越多，开车的时候就越容易昏昏欲睡，导致记忆力和协调性都下降，甚至失去开车的能力。

这就好比：你欠下的债越多，债主上门讨债的方式就越凶残，对吧？

更科学一点说就是：人体内的睡眠物质诱发了睡眠。

20世纪初，法国著名的睡眠学家H.Pieron和日本的石森做了个实验。

如果把极度困倦的动物脑脊髓液给抽出来，再转注入其他动物的脑室内，是可以诱发其他被注入的动物想睡觉的。

简单讲就是：你开始出现睡眠不足了，人体里面的睡眠物质「呱呱呱」来了，一积累，就会导致我们想睡觉，而且是很难抗拒它的。

受生物钟的影响

除了睡眠不足，有时候我休息得很好，怎么开车就还是会打瞌睡，无聊吗？这个是生物钟在作怪。

还是刚才UCLA睡眠障碍中心的那篇文章说：人体内有个生物钟的，作用就是告诉我们什么时候该睡觉，什么时候该清醒。

对于生物钟正常的人来说，即使睡眠充足，深夜和午后也会容易让人感到困倦，是因为这两个本身就是人体需要睡眠的时间。

所以，由打瞌睡发生的交通事故，统计下来一看，大多数都是发生在凌晨12点到早上8点、中午1点到下午3点。

你看，都是我们容易打盹的时候，「呃哎bing」就这种感觉。

患有睡眠障碍疾病

最后，还有一部分人是因为自身有一定的睡眠障碍疾病的，会导致开车的时候睡着。

举个例子：患有猝睡症的人，白天会过度嗜睡，表现为突然出现无法预计的过度睡意和无法抵抗的睡眠发作。

就和我们实在太累了，眼睛不自觉地就闭上去了，一闭眼：“「哎西」刚才发生了什么？”其实很长一段时间过去了，这个道理是一样。

再比如说：患有睡眠呼吸暂停综合症的人，同样也会表现出白天乏力和嗜睡。这个疾病其实就是：睡觉打鼾、打呼噜。

开多久会睡着

至于开车开多久会睡着，每个人情况不一样的，不能说是：时间一到，「叮」一下，你立刻睡着，又不是变魔法。

原则上就是：睡眠越不充足，就越容易出现打瞌睡的情况。

但是澳大利亚皇家墨尔本理工大学做了个研究，我们可以参考一下。

研究人员让睡眠不足的被测试者，在模拟器上面开汽车，而且一直是开在很单调的双车道的高速公路上。

通过观察那些被测试的人的心率变异性后，发现：开车15分钟之后，就出现了打瞌睡的迹象。

30分钟后，睡意已经很明显了，需要大量的努力来保持警觉和认知能力了；60分钟之后，睡意达到顶峰，就几乎已经进入睡眠状态了。

为什么开车的时候特别容易瞌睡

说到这里，有些朋友有可能就会问了：为什么同样的人，不开车就不困，开车为什么就困呢？

用专业的话来讲就是：视觉和听觉的刺激逐渐减少，保持意识水准的脑干网状结构就会受到影响，大脑活性化逐渐丧失了，就诱发睡眠。

日本高速道路调查会有个研究报告，上面讲。

一直在直线道路行驶、车辆稀少、景色单调等等这些因素，会让人渐渐失去对环境的紧张感，驾驶员大脑的活性也会逐渐下降，就容易打瞌睡。

另外，没有同行者进行对话、聊天的话，会加重这种情况，一个人开是更容易打瞌睡的。

影响开车打瞌睡的因素

总得来说，睡眠越不足，开车就越容易睡着。

对于睡眠不足的朋友来说，开车15分钟，说不定就已经开始有打瞌睡的情况了；1个小时的时候，真的是疲劳驾驶了，要注意安全了，可不是说要3、4个小时才算。

生物钟、睡眠障碍这些因素，也会对开车时的精神状态造成影响。