开车心里恐惧是为什么_新手开车上路紧张害怕怎么办

大家好！今天让小编来大家介绍下关于开车心里恐惧是为什么_新手开车上路紧张害怕怎么办的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.如何克服开车害怕的心理？
2.新手开车上路紧张害怕怎么办
3.怎样克服学车的恐惧心理

如何克服开车害怕的心理？

开车时不要过分紧张，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因为坐姿不对，身体过分紧张，这样全身僵直着与车较劲，腰酸背痛就在所难免了。行车过程中不要始终保持一个姿势开车，要适当调整坐姿，以消除疲劳。有些是有点小刮蹭之后产生这样的恐惧心理的，克服的方法是：

没有把握的地方，不要一把过，回一把会更保险;

过去是太胆大，现在是太胆小，这样的心理都不正常，平常心开车会寻找到更好的心理状态；

就是多练习自己未掌握技巧，那不会就练习那儿；

多想、多交流，最好找个老司机跟跟车，这样逐渐会走上正常的开车状态。

当你感觉在这条路上开车已经不紧张了，甚至很从容的时候，就可以换一条带红绿灯的人烟稀少的环路，去练习红绿灯了。有一个小经验：要走正确指向的道路（如果不会，需要老司机指明），红灯前50米减速，缓踩刹车停车。绿灯前10秒挂档，5秒开始抬离合，绿灯开始就加油门起步。还有一个小经验：如果绿灯起步熄火了，不要着急，红绿灯前熄火是正常的，也不会扣分罚钱，慢慢发动汽车挂档起步就可以了。知识的吸收取决于理解学习和日后复习巩固，学车也不例外，欲速则不达，慢慢学习、实践，当你开车很自信的时候，恐惧的心理自然而言迎刃而解。

新手开车上路紧张害怕怎么办

主要就是操作不熟练，手生，手硬，心紧张，

熟了以后就行了，跟骑自行车差不多一样，没什么了不起。

人们对陌生的事情，感到恐惧是很正常的。

我们都对熟悉的事，有经验，可预知，可掌控。对未知的事，感觉陌生，没见过，心底没底，特别第一次开车上路，不知自己能否操作好，会不会出现意外等，都没办法预知，恐惧很正常。

怎么办？就是多练习，多操作，熟练了，将未知变为已知，就会轻车熟路，你也成为和马路上大胆驾驶的人一样的。

那么怎么度过这过渡期呢？我是这么过来的，分享一下吧。

1、先了解自己的车型，毕竟自己的车与教练的车的车型不同，熟悉自己车的各种性能。

2、找一个空旷，无人或少人的地方去练习，反复的练习。

3、上路时，如果害怕，可以让一位老司机坐在副驾驶位置，你这样胆大一点。先将速度放慢一点。

慢慢的，慢慢的，你这会成为驾车高手，相信你，你行的，一定行的。

系统脱敏，暴露疗法，在保证安全的前提下，慢慢锻炼适应

根据你的描述，基本上，很清晰，就是那件开车出事被围攻的事件，给你造成的心理影响。

那么，这个心理影响，怎么消除和转变呢？

那么，心理疗愈，通常都是要在安全的环境中，在心理层面，重新回到那个场景中去，发现更深更广的真相，于是，阴影就消散中阳光下了。

有两种做法，一种是你自我转化，一种是找一位疗愈导师去做。

自我转化，是这样的:

把当时，所有围攻你的人，想象成一个人，站在你的面前，跟他说:

那么多年过去了，至今，我还害怕开车，一直都不敢开车上路。

围攻你的代表，会跟你说:

真是很抱歉，这也不是我们想要的……。

基本上，当你收到这个话的时候，你的这个阴影就过去了。

为什么呢？

因为，他来自于真相，来自于人性，来自于人同此心心同此理，所以，就有这样的作用和力量。

祝你，重新开车上路，享受奔驰的感觉。

你目前没有证吧？

你之所以恐惧，是因为你第一次接触 汽车 的时候，对车一无所知，并且出了点问题之后遭到围攻……

这件事成了你挥之不去的心理阴影。

建议你去考一个驾驶证，逐步地拉近与车的距离，熟悉它，了解它，认识它……直至能够随心所欲地驾驭它。这个时候，水到渠成一样，早忘记了什么恐惧症。

我是心理专家也是小车教练，没有证书没有认证，不是我不真实不认证，认证2次失败，就放弃没认证了。

你的问题对我来讲简单，世上无难事只怕能力强，找到结症，解开放过了，问题就解决了。

你是太当回事了！

出事正常，孰能无过，我也有次跟我爸吵架后心神不宁时出过事，难道我就不适合当教练了么，我相信出事比我多多的教练大有人在。有个朋友很早期的时候酒驾，撞死人，现在又重新买了车开车了。出过一次严重的事，只是你人生中的一个经历，说明不了什么，也许你那次运气好，没出事，然后你后怕收敛注意了，你运气差就出事了，犯错正常，汲取教训就行，人都会犯错。

然后被围攻了给你造成心理阴影了，这也正常，出事了，家属总会找你讲个一二，早年时期会有围攻的情况出现，解决了过去了就过去了，你还惦记着干嘛，我经历过的比你这更难堪的事都有，有啥的呢。

你是太在乎了，放过了就好。

如果是我经历同样的事，我会汲取教训，后面就抛脑后，我根本不会放心上，我放心上干嘛呢我，谁不会犯错，犯错，改了不就好了，又不是不能改的事。

我是小车教练，教学员是我的专业，我通过率高教的好，业务精能力强。

我是心理专家，专业能力比小车教练专业性，更上。

我认为的克服方法有5种：

1,催眠疗法：精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源.这种疗法时间长,花费也比较大.

2,情景治疗：让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境.

3,认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法.医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法.

4,药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法.主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡.如果能用以上方法,就不要用最后一个,中国人认为是药三分毒.尽量用以上方法治疗!

5,采用芳香疗法,用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗,现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的,因为药物的服用有着很多的毒付作用,芳香类的植物气息在睡眠中使用,温馨,舒适,长久作用,患者依从性良好.

简单来说，开车上路恐惧，在心理学上其实就是人从舒适区进入不适区域的应激反应。

如何解决这个问题呢？首先要做的一件事就是告诉自己，开车，就是换了一种方式走路，只要遵循规则，该怎么走就怎么走，习惯成自然。

上述咒语无数次说服自己以后，需要注意以下四条：

A、无论恐惧到什么程度，一定要目视前方，同时注意后视镜，注意周围环境和路况。而不是一会儿看仪表盘一会儿看档位方向盘什么的。

B、一定要在平时很熟悉的道路上练习驾驶。

C、最好打开靠近自己这边的车窗，不要与外界隔离，这样可以缓解恐惧和紧张

D、找一个你觉的你认为技术很好的朋友陪伴，随时提点会让你迅速适应开车状态。

被围攻了……之后才对驾驶轿车产生了恐惧感?实际上没啥事儿……

如果你的朋友中有路怒症并且战斗能力强大的人,首先跟他走近,然后坐上他开的车,哪怕是破费请他吃顿饭,都没关系,只要一次,就会有疗效。坐在这种人驾驶的车上,绝对能找回你当初的感觉,那种加深的感觉:有人故意遮挡或者是别了他的车(别紧张,好好学),他会冲到那车的车头堵死那车,然后下车揪出那个人就是一顿揍,然后上车走人(此时你只需要坐在车里看就行,有了这么强大的同伴你不会害怕的,另外平时多和能力强大的同伴同行,重新找回自己的强大)……看看他的行事风格,你就会找回自信,重拾自己的强大!

有过一次就会治愈你上路恐惧症。

这种心态呢，大部分是新手司机。技术不过关，或者是曾经发生过交通事故，有恐惧心理。

开车呢就是一门技术活，你要多开多练，多次的熟悉各种路况，这样你就心里有底了，你也就不怕了。

怎样克服学车的恐惧心理

　听说过开车恐惧症吗?有很多人考了驾照却不敢开车，总是害怕自己开车会紧张害怕。那么，新手如何克服开车恐惧症呢?

　 为什么会得开车恐惧症?

　新手上路，不敢自己开车上路，即使在陪练的指导下也心情焦虑紧张。因为开着车怕蹭到路边的行人、其他的自行车、机动车。

　新手上路，往往因为紧张，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因为紧张过度而酸痛不已，眼睛紧盯前方，肩部僵硬。

　所谓的恐惧其实是一种痛苦的体验，跟身体的痛觉一样具有自我防卫保护作用。而精神的恐惧和紧张便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使身体处于一个高度警醒水平的戒备状态——应激状态。

　对于新手上路，它不仅有正面的作用也有负面的作用，但开车恐惧症就是它的负面表现。我们要想克服开车恐惧症就要直面它。

　一般开车恐惧症有两种来源：一种是遇到车祸事故而产生了负面记忆，以后开车的时候就会被其控制不敢开车;

　另一种就是在开车过程中对自己没有信心，害怕碰到他人，这主要是新手上路会有的现象。结果开车战战兢兢，无法发挥出自己开车的技术。

　 新手如何克服开车恐惧症?

　1、新手上路就要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格，克服开车恐惧症，同时还能熟练开车的技术。

　2、如果对路况不熟悉的，新手上路最好有亲人陪伴，如果心理压力越来越大，要增强自身信心，多多锻炼反映能力和判断能力。

　3、新手上路，要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。

　4、如果技术确实不熟练，那么新手上路就需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要，培养出耐心，开出慢车。

　5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。

　6、当新手练车时，如果有老驾驶人陪同，他们就感觉踏实很多，可以放开去练车了，所以想战胜内心恐惧，应该找个陪练的老手。

　7、在练车时，首先要保证精力充沛，这样才能练好车，心里才更有底，如果晚上没睡好，或者比较疲惫，再练车效果就很不好。

　8、新手开车为了避免恐惧症，总想听听歌什么的，可以适当的听一听，但是要保持专心的开车，听歌时不要再多说话了。

　9、新手在路上恐惧就是因为害怕和其它车辆靠近，这时就要放慢车速，和前车保持适当距离，慢慢的发现很安全，心里的恐惧感也就能慢慢消散了。

　新手开车注意事项有哪些?与开车老手相比，新手开车有很多注意事项。那么，新手开车注意事项有哪些?

　对于广大新手朋友来说，在开车时需要注意以下几点：

　 新手开车注意事项一：忘记检查轮胎

　气温高，速度快，容易造成爆胎，爆胎会导致方向失控酿成事故。爆胎原因很多，防止爆胎，还要从出行前的准备说起。

　新手开车技巧：出行前四个轮胎都要仔细检查一遍，最好到专业维修店调整好轮胎气压。尤其不要忘记检查备胎，看是否完好有气。中途休息时，也要检查轮胎，用拳头敲打一下，看是否正常。如果有漏气，要立即修补。一旦行驶中发生爆胎，不能急踩刹车，这样车子容易打横失控。要紧握方向盘，逐渐减速靠边。

　 新手开车注意事项二：时速快慢不均

　高速公路就该高速行驶(在规定限速内)，但速度快了，新手会紧张，方向也会跑偏，易引发事故。但是慢了，尤其是正常路况下低于80公里/小时，容易给快速上来的后车造成视觉错误而发生追尾。

　新手开车技巧：在上高速前，就给自己规定一个时速，这也为今后高速公路行驶，奠定一个“个性速度”。建议新手初次上高速，正常路况下保持90-100码，如果只能低于80码的，建议还是走普通公路。另外，尽量在车行道内行驶，不要长时间占用超车道。

　 新手开车注意事项三：不声不响超车

　高速公路超车是必然的。但很多新手缺乏经验，超车时忘记打转向灯，或一打灯还未仔细瞭望，就开始超车了。这有两大危险：一是前车也许正要超车，也靠了出来，二是后车距离太近或正想超车，互相抢道，发生碰撞。

　新手开车技巧：超车前一定要前后看清楚再动手。尤其是超越大货车时，一定要确认前车已经知道了你的意图。先打转向灯，连续摁喇叭(高速公路上货车噪声大，司机不太听得见)，必要时打远光灯示意。开始超车了就要果断，返回行车道时要看一下后视镜，确保后车安全距离。还有，被超车时不要紧张，管好自己的方向，走好自己的车道。尤其是大型客车超上来，偶尔会在两车之间形成旋转气流，此时要紧握方向盘，紧盯前方车道，让它快过去。

　 新手开车注意事项四：跟车距离太近

　高速公路车速快，车距相应要拉大。以100公里时速计算，一秒钟车轮就滚出28米左右。

　新手开车技巧：通常时速100公里，跟车距离就是100米。高速公路上会不断出现确认车距的指示牌，可以此来估计自己的.跟车距离。尽量不要长时间跟在大货车后面，这类车体积大，阻挡前方视线。而且有些货车尾灯昏暗，潜藏危险。

　 新手开车注意事项五：雨刮器喷淋没水

　春天时晴时雨，雨止路还湿，前车溅起的细密的泥水会覆盖挡风玻璃，此时用雨刮器是刮不干净的，要喷水刮。但很多新手出发前没有检查喷水装置，没水喷，视线一片模糊，干刮，则更加模糊。

　新手开车技巧：出发前一定要确认喷淋有水。挡风玻璃溅模糊了，喷水刮拭前，先看清前方道路，车流不复杂，因为一喷水刮拭，会有短暂的成片模糊，此时要适当降低车速，连续喷水，雨刮器开到中档速度。

　 新手开车注意事项六：开车接听手机

　高速行驶接听手机，一注意力分散，方向跑偏，二车速突然减慢，易引起后车追尾。

　即使是用耳机，也有同样问题。

　新手开车技巧：上高速前把手机开到静音状态。因为听着铃声响不去接，心情会很急躁，注意力不集中影响开车。开到静音状态，到休息站时，再拿出手机给来电一一回复。高速公路是全封闭的，即使家中遇到急事，也不可能立刻掉头，还是要到下一个出口再返回的。所以不必急于在路上接电话。再一个方法是指定一位乘员专给你接电话。

　 新手开车注意事项七：开车拧饮料瓶盖

　开车时口渴了，要喝饮料，一手扶方向盘，一手拿起饮料瓶，单手去拧瓶盖子。拧不开，又低头看，这一来，前方有情况就来不及处理了。

　新手开车技巧：事先准备好盖子可以用手推开的饮料瓶，或者带吸管的饮料瓶。如果有乘员，这件小事，一定不能自己做，就指定由他供水。

　 新手开车注意事项八：错过出口倒车

　一不小心错过了出口，又倒车回来，或者在经过路牌时，突然刹车减速，甚至停下来看路牌、打电话问。这都是高速公路行车的大忌。

　新手开车技巧：高速公路上因道路不熟，低速行驶或突然停车造成的追尾事故很多，而且大都发生在出口附近。出发前最好先问清楚要下的出口名称，或者在高速入口处向路政人员打听清楚。然后一路上要留意标志牌，一般出口前2公里开始就有提醒标志。万一开过头，千万不能倒车，只超过一米也不行。应该在下一个出口下去，到收费站问清楚后，再重新上路。

　 新手开车注意事项九：司机与乘客高谈阔论

　自驾游一般车上都是趣味相投的好朋友，大家一路说笑，司机有时也会“忘我地”加入进去。司机有时为防止疲劳瞌睡，需要有人在一边说说话，但聊得太投入了，就会严重分散注意力，引发不良后果。

　新手开车技巧：乘客可以适当和司机说说话，但不要说那些需要动脑筋或要引起争论的话题。司机要把注意力集中在开车上，偶尔听几句，不要多参与。

　 新手开车注意事项十：路上停车大家围观

　在高速公路上遇故障停车，车子突然靠边，停车后不设警示标志，乘客又都围着车子看，这是非常危险的。

　新手开车技巧：遇到故障，如果车还能开动，要确认后车有足够的安全距离，再打转向灯靠边，停在硬路肩上，打开双跳灯，在车后100米以外设警示标志(三角反光牌。每辆车上都有)。乘客全部离车，站到侧护栏的外面，千万不要站在车边围观，更不能坐在车里。很多追尾事故发生在停车道。

学车时一想到开车就恐惧害怕，甚至手脚发抖，各种状况总是不断。心理的恐惧害怕越来越大，几乎不敢碰车了。这里想结合自己开车学车的心理过程说说自己的看法。

我学车开车的过程颇有点惊心动魄，经历了一个漫长的不断挣扎的心理过程，这一过程很艰难，却让我在心理上成长很多，也受益很多：

根本不相信自己能学会开车→不得不学习开车→三次考试才通过→三年后逼着自己开车上路→刮擦、磨蹭不断→逐渐熟练→练就娴熟技术→原来我可以战胜自己，可以克服一切恐惧→我相信自己任何事情都能做得很好！

这一过程是一个不断遭遇挫折，坚持原地爬起，再尝试，再跌倒，再爬起……如此往复很多次，每一次，都是对自己心理的巨大考验，每一次都是对自己心理的巨大挑战。

刚生完孩子，做好月子，我就逼着自己去学车，因为我是一个人带孩子，并且还要上班，如果不学会开车，遇到紧急情况，根本没办法应对。

几经周折终于拿到驾照，却不敢上路。这一搁，就是三年。

孩子上幼儿园之后的那年春节，七天假期，我就找个家人陪着，泡在了车上，把所有可能出现的情况反复练习，然后上路。

反反复复，两三天就顺手了。

清清楚楚地记得，第一天开车上班，我还要死不死的送妹妹去站台，后来不小心拐到高架桥上，车辆很多，不敢变道，不得不跟着车流往前走。最后才想起来可以打黄灯、减速，慢慢变道，转弯，掉头。

几分钟的路程，我用了四十多分钟才走完。

第一次停车忘了拉手刹；有一次去市里，开车时忘了放手刹；还有一次倒车擦着别的车子，我硬是没有感觉；不会倒车入库，总是擦碰……

经历的打击太多，心理感觉承受不住的时候很多，想过放弃，但是我知道只能想想罢了，不然遇到紧急情况，比如孩子半夜发烧什么的，我怎么办？

硬着头皮，来吧……

就这样一开就是四年！

这四年，在不断的自我否定，又不断给自己打气，不断逼迫自己上路，上路，上路的过程中，心理在开车这件事上越来越笃定，越来越踏实，也越来越轻松。

三十年前我从未想过自己开车，七年前我从未想过我有能力驾驭那个飞速奔跑的大盒子，今天我很坦然的告诉自己，我――什么都可以！

没有做不到，只有想不到！

真的没想到，这是一个心理飞跃成长，不断超越自我局限，拓展自己心理边界，战胜心理恐惧，成就心理跨越的过程。