高速开车为什么会累_减少开长途的疲惫感的小技巧？

大家好！今天让小编来大家介绍下关于高速开车为什么会累_减少开长途的疲惫感的小技巧？的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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在生活当中很多人拿了驾照之后都会上高速，然而如果是一个人上高速，并且连续开200公里的话，是非常累的，而且也不想动。这是因为在上高速的时候，注意力要保持高度集中，同时也没有人说话，不仅觉得非常无聊，而且长时间的坐在驾驶位置上，也会觉得浑身酸痛。另外大家在开车的时候，是很容易犯困的，所以如果没有长期开车的好习惯，就不要一个人去开200公里。

对女性朋友来讲，能够承受的公里数也就是50公里左右，高速路虽然好开，但是速度也非常快，200公里的路程也就是三个多小时。如果高速路上没有车，比较空旷，自己开的是快车道，那么两个多小时可能就到达目的地。但是不管怎样，车毕竟没有沙发以及床舒服，所以坐着会觉得异常难受，如果觉得受不了，可以中途休息一会儿，再继续行驶。

如果女性朋友的身体素质比较差劲，那么坐30分钟就会觉得很累，甚至不想动。而且长途的车辆行驶是最容易犯困的，也容易出现疲劳驾驶，因此出现意外事情的几率就会非常的高。尤其在开车的前期，感觉还是非常不错的，然而在中间的时候，开始觉得无聊枯燥了，最后一段距离是最容易马虎的，所以注意力必须要集中起来。

其实200公里并不是很长的距离，即使是新手小白也是很容易上手的，同时也可以很好的锻炼自己。另外也要适当的在服务区放松一下自己，这样整个心情才会更加的舒畅，对于接下来的路程才能够很好的完成。另外开车是非常累人的一件事情，不管是长途还是短途，都必须注意，这样才能够保证自己的安全。

减少开长途的疲惫感的小技巧？

市区开1小时都不会累，为什么高速开了10分钟就困了

很多朋友都知道，自己一上数学课就犯困。但是没料到的是，上高速怎么一上也会犯困，明明才开了10分钟的高速，怎么比市区里面1个小时还要累。

开车眼疲劳原因

东南大学陈程有篇硕士论文，《基于驾驶仿真的高速催眠研究》，上面是有关于高速犯困的原理分析的。

中枢神经抑制性保护第1个，中枢神经抑制性保护，意思就是高速上不用老是想着转弯、红绿灯、停车，没有的。只要看着前面，油门踩踩，稍微松松就可以了。有的开巡航的连这个都没有了，其实是非单调的。人一直在做重复的简单的动作，大脑皮层的相关区域就会变成抑制状态，从而会出现打瞌睡、注意力分散的情况。

人体能源消耗“衰竭”

第2个，叫做人体能源消耗“衰竭”。驾驶过程中，维持大脑兴奋状态要有代价的，是要消耗大量的血糖的。肌糖元的贮存量下降到原贮存量的80%以下时，就会出现类似“衰竭”的情况，从而会出现疲劳感。

唤醒水平理论

第3个，唤醒水平理论。我们平时在市区开车，人多车多红绿灯也多，大家对车子周围的各种信号是更加敏感的，也更频繁。但是高速路上面情况很单一，指示牌也很少。这个情况，人的唤醒水平会下降的，就会出现警戒性降低、反应迟钝、操作能力下降等等问题。除了这几点，光线也是造成高速疲劳的原因。

高速路一般都比较宽活，对不对?亮光和地面的反光就会让人感觉更强烈，眼睛就会不停的调节睫状肌，来获得合适的进光量，对不对?

为什么开车一上高速就想睡觉

减少开长途的疲惫感的小技巧

如今的汽车早就成为家家户户必备的交通工具，一般开车都是短距离，可以缩短距离、时间，还能拥有更舒适的环境。但是一旦是开车出远门，或者是一家人自驾出行，在高速上奔跑的时候，驾驶员就会特别疲惫太难了。一起了解一下为什么会累呢？我们要怎么缓解疲累呢？

疲劳感来源于：

1.自身的身体素质，一个人的身体素质如果强硬的话，那么驾驶的时间也会长点，但是相反如果一个人体质比较差，那么长时间的开车自然也会有所不适应。

还有新手开车的不习惯性，很多新手刚开车的时候比较紧张，眼睛就只盯着前方近处的路，就会容易导致自己疲劳了。

2.长途汽车是在高速上行驶，行驶过程中的汽车会产生颠簸或是震动，我们身上的肌肉也会随着汽车运动而运动，所以长时间的驾驶也会消耗许多的能量，也会很疲惫。

3.汽车的本身的结构，方向盘或是座椅的间隔不合理，那么车主在开车的时候必然会用一个感觉不舒服的姿势才能够让汽车正常行驶。

只是这种姿势持续了一段时间以后就会让人感到难受。毕竟我们的肩膀牵引着的脖子和脊柱，僵硬的姿势会让车主感到怎么坐都不舒服自然也就会产生疲劳感。

那么开长途我们该如何防困呢？

1.端正开车的姿势，越是舒服的姿势越是容易犯困，所以开车时一定要挺直腰板，双手紧握方向盘两眼向前平视，看远顾近，上身不要太偏前偏后了否则会影响看左右后视镜与挡风玻璃死角的视线。

2.常备风油精、清凉油，清凉油在日常生活中，不仅能防止被蚊虫叮咬。

还也可以提升醒脑困得时候涂在脑门和太阳穴上，能够起到提升醒脑的作用。

3.在服务区内，停个车休息一下，这个是最有效的方法，但是休息找个机会下来走走，呼吸一下新鲜空气，不赶时间的话还是多待会。汽车内的空调也记得更换一下，使用内外循环风交替使用，你下来休息的时候，空调也休息会。

4.和副驾驶聊聊天，听听节奏感较强的音乐或者广播等。一路上有人说话唠唠嗑，互相还能提个醒，但是不要打电话发短信，这是绝对不可以的！

如果实在还是困的话，那么可以备着几罐功能饮料、提升咖啡等，或者嚼一嚼口香糖，吃点薄荷糖这类的，可以有效缓解疲累。

5.最重要的一个，长途驾驶之前一定要休息好，尽量不要晚上驾驶！

上高速就容易犯困原因是，车速快，超车、跟车、节奏比较快，人精神紧张，容易疲劳。高速公路景色比较单一，很多时候开几个小时，身边景色都差不多，这最容易让人不小心超速，也容易被催眠。

高速路上最容易疲劳!而很多人对此毫不在意，这就是“疲劳驾驶”是高速路上第二杀手的原因!有人专门研究过，高速公路上驾驶员打瞌睡的频率大约是1次/45km，而且经常是在毫无察觉的情况下。

车内封闭，噪声单一，座椅有频率得震动，加上车内其它成员有时候在蒙头大睡，这些因素加起来很容易让司机恍惚。

建议大家在上高速的时候车上至少带上一个驾驶员，在自己疲劳的时候可以交替驾驶缓解疲劳犯困的症状，保证自己的出行安全才是首要任务。