开长途车为什么犯困_长途自驾犯困怎么办冬季开长途车犯困怎么办

大家好！今天让小编来大家介绍下关于开长途车为什么犯困_长途自驾犯困怎么办冬季开长途车犯困怎么办的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.长途驾驶开车犯困怎么办
2.长途自驾犯困怎么办冬季开长途车犯困怎么办

长途驾驶开车犯困怎么办

长途开车人体动运动量看似很少，其实很耗精力，因为大脑注意力高度集中。大脑重量仅占人体2%左右,但日常消耗的能量约占人体20%，开长途车的时候会更高。我们总是听到身边的人说，开了一下午的车，人太累了，就是这个原因。补充能量是解决开车犯困的有效手段？

第一类：精神能量。用咖啡、茶等含咖啡因产品，兴奋中枢神经。

第二类：物质能量。以红牛、乐虎、东鹏等能量饮料，加速体内能量物质转化。

第三类：人体内环境能量。人体疲劳后产生的代谢产物：乳酸（人体疲劳后酸胀感的由来）、尿素在体内堆积，会抑制机体正常代谢，进一步产生疲劳反应。可以旅克、牧狼人等能量含片，加速清理代谢产物。

其它手段包括开窗通风保持含氧量，降低车内温度，风油精、生姜片、薄荷糖、芥末刺激都有一定效果。

长途自驾犯困怎么办冬季开长途车犯困怎么办

坐长途车的时候容易犯困，一方面是因为车里的空间比较小，我们一直都在这个空间呆着，就会感觉很难受，而且做的时间长了，周围的二氧化碳含量太高，空气质量就会变得很差，这时候容易导致你缺氧，缺氧了当然你也就想睡觉了，很犯困。

马上即将到来的不管是春运还是大家自驾游，都要面临一个问题，那就是长时间开车，一般长时间的自驾会遇到一个问题，那就是犯困，这个时候应该怎么办呢?下面这些方式老解决。

开车的时候马虎不得，而长时间开车会比较困是因为单调无趣，并不一定是因为缺觉，这种时候应该怎么样解决呢?我们先把犯困的程度分为下面几种

一、不太困时候犯困

这个时候一般是本人比较有精神，但是长时间的自驾会注意力不集中，有一些犯困，这个时候怎么办呢?

1、听音乐;

2、深呼吸运动;

3、眼睛在几个视点前方、左镜、后视镜、右镜、路标、再前方、再左镜等等、之间来回切换;

4、让在副驾驶的人给你讲点故事，一起聊聊天;

5、让副架位置的人给你点水、饮料或小吃，但是不要太多了;

6、可以适当的喝一点茶、咖啡或者是可乐这种含有咖啡因的;

7、不要饿着肚子开车;

8、适当憋尿开车，基本上这个时候是不会犯困的，这个时候非常清新，但是憋尿时间不要太长，对身体不好;

9、在高速上要变速，不要开一个速度，不要激活巡航。

二、比较困，但是还没有到非睡觉不可的时候

1、把车停在路边歇一歇，但是要记得合法;

2、在高速公路的服务区或休息区转一下;

3、去其他公路边的超市、加油站或其他可以免费停车的位置停一下或者小睡一会。

三、非常困，到了应该睡觉的时候了

这个时候建议大家还是不要开车了，直接找个地方睡觉吧，疲劳驾驶会害死你，也会害了别人的。

四、其他

其实在高速开车真的非常容易犯困，就是因为比较枯燥大衣，在高速上，汽车发动机轰鸣的声音单一，风噪、胎噪的声音一成不变，再加上固定的风景角色，真的还是非常想要睡觉了。

1、吃泡椒凤爪，但是比较适合怕辣的人，有很多人说抽烟、吃口香糖可以防止大家犯困，但是吃泡椒凤爪其实更适合，或者来一口泡椒也可以，如果是太辣了可以在嘴里含一口凉水，这样会清醒很多;

2、憋尿，上面说过的，这个方法是非常管用的，毕竟半夜的时候你也可能被尿意叫醒，但是憋尿狠了对身体没有好处，所以大家适当的憋就行了;

3、吃酸，除了吃辣的可以提神的话，吃酸的也是可以的。大家可以带一些超级酸的话梅在路上，或者是柠檬了解一下，效果真心不错;

4、抽烟，抽烟确实可以提神，但是同行的人可能受不了烟味，所以谨慎选择。

另外最为重要的一点就是，到了休息站一定要休息一会，哪怕睡10分钟都可以保证我们以后几个小时的精神头。千万不要尝试挑战人类的极限，因为高速上一旦出事故我们输不起!